Zasady podczas upału dla osób starszych
Utworzono dnia 10.07.2024
SENIOR A UPAŁJak dbać o swoich podopiecznych w czasie upałów? 
Kiedy temperatury osiągają wysokie wartości, szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na zdrowie i komfort seniorów. Oto kilka praktycznych wskazówek, jak dbać o swoich podopiecznych w czasie upałów:
Nawadnianie: Seniorzy często odczuwają mniejsze pragnienie, dlatego warto przypominać im o regularnym piciu wody. Zapewnij dostęp do chłodnych napojów.
Lekka odzież: Zachęcaj do noszenia jasnych, luźnych ubrań wykonanych z przewiewnych materiałów, takich jak bawełna i len. Unikaj ciemnych kolorów, które absorbują ciepło.
Odpoczynek w cieniu: Planuj spacery i aktywności na świeżym powietrzu wcześnie rano lub późnym popołudniem, gdy słońce nie jest tak intensywne. W ciągu dnia zadbaj o to, by seniorzy przebywali w cieniu lub klimatyzowanych pomieszczeniach.
Ochrona przeciwsłoneczna: Nie zapomnij o okularach przeciwsłonecznych i kapeluszach, które dodatkowo chronią przed promieniowaniem UV oraz kremach przeciwsłonecznych.
Zbilansowana dieta: Podawaj lekkie, łatwostrawne posiłki bogate w owoce i warzywa, które zawierają dużo wody. Unikaj ciężkich i tłustych potraw.
Monitorowanie stanu zdrowia: Regularnie sprawdzaj samopoczucie seniorów. Zwracaj uwagę na objawy odwodnienia, takie jak suchość w ustach, zawroty głowy, bóle głowy czy zmęczenie. W razie potrzeby nie wahaj się skontaktować z lekarzem.Pamiętaj, że dbanie o seniorów w czasie upałów to klucz do ich zdrowia i dobrego samopoczucia 
Dzielmy się tymi wskazówkami z innymi, aby zapewnić naszym podopiecznym bezpieczne i komfortowe lato!
